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東京都生まれ。短大卒業後、某生命保険会社や商社などのOLを経て、フリーランスのライターとして独立。1991年、初めて訪れた沖縄の島々に魅せられて、その後、年に何度も一人で渡沖し、旅行情報ガイドブックや「ぞっこん沖縄」（2004年／実業之日本社）を執筆。沖縄女性一人旅を提唱しつつ、2007年、松戸市に「からだと心のヒーリングスタジオ真南風」を立ち上げる。一方、古代文字気功治療の第一人者の夫と共に、2016年、一般社団法人古代日本の癒し普及協会を設立し、代表理事を務める。
