～今日からあなたの心が少し軽くなる～　心の処方箋

心の処方箋 ～今日からあなたの心が少し軽くなる～: 浅石　亮子; どこに行っても苦手な人がいる、学校や職場で居場所がない、なんだかいつも不安でイライラしている。これ、過去の私。そして「まったく同じだな」と感じる方もたくさんいるはず。Yoga瞑想23年、その間うつ病も経験しました。日々の実践の中で少しずつ、日常生活に起こる厄介なことに楽にやり過ごす方法を探ってきました。毎日を軽やかに過ごせるちょっとしたコツをお伝えします。心身を「調律」しましょう。ご自身の奥底に限りなく広がっている平穏さを探しにいきませんか？; 本著目次序章（はじめに）

定価：1500円

著者紹介: 浅石　亮子

千葉県出身。いわゆる「よい子」であることが最善と信じて育つ。大学卒業後はIT 企業に就職。システムエンジニアとして働き、退勤後はストレス解消と称してスポーツジムで活動する日々。ある日、ジム友が急死。これを機に、自分の本音を隠し続けていたこと、オーバーワーク、将来に対する不安などからうつ病を発症。不毛な日々を送るなかで、ストレッチ代わりに受けていたyoga が心身にプラスに作用していることを体感する。本格的に学び、指導者トレーニングを受講。以降は、システムエンジニアを続けながら、yoga のシェアを開始。yoga の理解を深めるためにNLP（神経言語プログラミング）、インド哲学講座、各種ヒーリングなども受講。瞑想合宿で誰とも喋らずに山籠もり、アーユルヴェーダへの興味からSri Lanka の治療院に入院ステイしたことも。yogaと瞑想を軸に、自身に素直に快適に穏やかに生きるコツを模索中。