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今日からつくれる健やかボディ

今日からつくれる健やかボディ

金子 由美 
年齢を重ねるごとに身体の変化を感じてきた。現状把握から、日常動作でついおこなってしまう身体への負担を知ることからはじめよう。運動がそれほど好きではなくても、家や職場で手軽にできるエクササイズ26選。動きやすく快適な身体づくりで、やりたいことができ、精神的にも満たされたこれからのために。
本著目次 序章(はじめに)
定価:1404円
  • サイズ:13 x 0.9 x 18.8 cm
  • 頁数:144
  • 発刊日:2018/11/19
  • ISBN:9784866660233
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著者紹介

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金子 由美

1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。