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2.5食×寝っころがりヨーガ=楽生

2.5食×寝っころがりヨーガ=楽生

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小柴 久子・船津 真奈 
今まで様々な健康法にチャレンジしてみたがなかなか継続できなかったあなたへ…… 寝て食べて健康を手に入れる!? 2.5食と寝っころがりヨーガ奇跡の融合作品! 美容・健康・ダイエット・お金にも効果的な内容が盛りだくさん! 読んで「得しかない」最強栄養管理士タッグの書き下ろし。男女共に必見です!
定価:1555円
  • サイズ:14.8 x 0.9 x 21 cm
  • 頁数:152
  • 発刊日:2017/07/31
  • ISBN:9784865707533
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小柴 久子・船津 真奈

【小柴 久子】生活総合ヨーガの沖ヨガを石井三郎氏より学ぶ。すると呼吸、体の使い方、考え方などが整い心と体が軽くなっていく。運動大嫌いだった自分も変われたヨーガは、誰にでもさまざまな恩恵をもたらせてくれると感動し、その素晴らしさを多くの方と共有したいと2011年より千葉県を中心に、心と体をほぐすヨーガレッスンを行っている。寝っころがりヨーガは妊婦や子育て中のママ、シニアまで幅広い層に人気。ダイエットのインストラクターも経験し、食事と運動のバランスを勉強し健康的な体型維持も得意分野。インド中央政府公認ヨーガ教師 「ヨガクローバー」代表。管理栄養士・食育インストラクター・食生活アドバイザーの資格を有する。【船津 真奈】東京都出身。東京家政大学にて栄養学を学ぶ。病気予防を中心とした料理教室や痩せたい方への栄養サポート(body MANAgement)を開催するなどの経験を持つ。現在、NPO法人日本健康美容協会の理事であり、企画、講師をつとめ健康美容カウンセラーの育成に力を入れている。学生時代に服飾(美容)・栄養(健康)を学んだ事を生かし、心身を整えてから洋服やメイクを楽しむことで、若い人にも健康の大切さを知ってもらい、年配の方にも元気で過ごしてもらえるようライフスタイルを提案している。2.5食を中心とした昔ながらの食材を現代人にも扱いやすくするレシピやローカロリー菓子などを研究中。